Ensimmäinen viikko kesäkuuta ohi. Mun olis pitänyt harjoittaa mun juoksuohjelmaa jo viikon verran. Ensimmäisenä juoksupäivänä piti juosta 6 min + 6 min. Koska olin salilla ja odottelin jumpan alkamista, suoritin juoksun tylsästi matolla. Juoksin yhteen putkeen, ilman taukoja 11 minuuttia ja se meni ihan superkevyesti, huomioonottaen, että edellisestä lenkistä oli aikaa lähes 1½ vuotta. Viimeksi juoksemista aloittaessani olen ollut todella paljon huonommassa kunnossa, koska silloin en meinannut jaksaa edes 6 minuuttia ilman taukoja. Seuraavana päivänä tein kuitenkin sitten sen virheen, että lähdin yrittämään liikoja. Poikkesin juoksuohjelmasta, kun lähdettiin lenkille koko perheen voimin. 2 kilometriä jaksoin juosta ja lopulta oli pakko lopettaa ison ison ylämäen jälkeen. Alkoi sattumaan vatsaan. Loppumatka meni kävellessä. Lykkään tavoitteellista juoksua nyt vielä vähän aikaa. Keskityn käymään jumpissa ja juoksen pieniä n. 10 minuutin alkulämpöjä tässä alkuun.
1. viikko:
ma: juoksu 11 min + zumba 45 min
ti: juoksu 2 km + kävely 2 km
ke: lepo
to: 2 + 2 km vaunulenkki + love2dance 1 h
pe: 2 + 2 km vaunulenkki
la: lepo
su: 7 min juoksu + terve selkä 1 h
Tällaisen rytmin jos saisin pidettyä yllä, niin olisin ihan tyytyväinen. Viikossa pari lepopäivää, vähän rauhallista kävelyä ja 3 jumppaa.
