Ihana syksy

Ihana ihana syksy. Kirkkaita ja kuulaita syyspäiviä. Kauniisti värjäytyneitä puita ja kirkkaansininen taivas. Aurinkokin on paistanut kirkkaasti. Pakkasta ja kylmääkin on jo ollut.

Pikkuhiljaa on saanut laittaa pihaakin vähän syksyisemmäksi. Illat ovat jo pimeitä, joten lyhdyistä saa vähän valoa pimeyteen. Prismasta löytyi meille ihan täydellinen lyhty etupihalle.

Takaisin liikuntarytmiin

Liikunnat olivat jääneet taas vähemmälle, mutta nyt, kun sairastelut ja muut esteet olivat ohi, yritin päästä takaisin jonkunlaiseen rytmiin. Ja olen tyytyväinen tämän viikon saldoon. Tasaisesti on ollut koko viikon jotkut lihakset kipeänä ja on tullut tehtyä ihan erityylisiä harjoituksia, niin lihaskuntoa, kuin myös kehonhuoltoa sekä aerobista harjoitusta ja palauttavaa kävelyä raittiissa ilmassa. Joka päivä vähän jotakin. Nyt kun saisin pidettyä tällaisen rytmin yllä, niin olisi hyvä. 

Tämän viikon liikunnat:

ma: rauhallinen vaunukävely n. 50 min
ti: syvävenyttely 60 min
ke: babyafro 45 min + love2dance 60 min
to: cardio start 60 min
pe: core 30 min
la: rauhallinen vaunukävely n. 70 min
su: venyttely 30 min

Kunto tuntuu olevan vielä melko heikolla tasolla. Tosin Elixian tunnit ovat raskaita, eivätkä mitenkään helpoimmasta päästä, mutta kyllä melkein joka tunnilla jotkut liikkeet tuottavat liikaa haastetta, enkä jaksa vielä kaikkea tehdä. En myöskään ole yhtään tyytyväinen siihen näkyyn, joka salin peilistä näkyy. Mutta ensimmäinen tavoitteeni on nyt saada vaan ylläpidettyä liikunnan säännöllisyys ja sitä kautta lisättyä omaa jaksamista.